青海湖海拔多少米？会有高原反应吗？
问：青海湖海拔多少米？
答：青海湖湖面海拔3196米，是中国最大的内陆湖泊。湖的四周被四座巍巍高山所环抱：北面是大通山，东面是日月山，南面是青海南山，西面是橡皮山。这四座大山海拔都在海拔3600～5000米之间。
问：青海湖海拔那么高，会有高原反应吗？
答：当人到达海拔超过3000米的地方时，身体为了适应因高海拔带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，或多或少会出现一些自然生理反应即高原反应。
不过，如果身体素质不是太差，不进行剧烈运动，一般不会出现高原反应。另外保证良好的心态对抵御高原反应也有重要作用，一些高原反应症状可能是由于您自身的心理作用而引起的，如果您对高原有很明显的恐惧心理，出现明显高原反应症状的概率也会更高。
如果出现高原反应，一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。
特别强调：请一定要注意，在旅行时如果出现头痛、呼吸困难、胸闷等症状，一定要停下来休息休息，多喝些热饮和补充点食物，适当休息后就可以慢慢适应过来。
建议刚到高原地区时，请不要疾速行走，更不要奔跑或做大量的体力劳动；要注意保暖，以免受凉引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。
另外，不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担；适量饮水，使体内水份保持充足；不要饮酒和吸烟，多吃水果蔬菜等富有维生素的食品，能帮助您缓解高原反应。
为了以防万一，许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧虽然能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间。如果上述症状不是很严重的话，建议最好还是不要吸氧，这样可以帮助身体更快地适应高原的环境。轻微的高原反应，也会不治自愈，不要动辄进行吸氧，以免形成吸氧的依赖性。如果高反症状比较严重，也可以考虑租用医用氧气瓶，在睡前开始吸氧，并将流量阀开至最低，以此来缓解高反症状。
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